روانکاوی چیست و برای چه کسانی مفید است؟

روانکاوی، سفری به اعماق ذهن ماست. درست همان‌جایی که افکار، احساسات و رفتار‌های ما شکل می‌گیرند. همان ریشه‌های نادیدنی که بر کل زندگی ما تاثیر می‌گذارند. پایه‌گذار علم روانکاوی، زیگموند فروید است. او تلاش کرد با کشف لایه‌های ناخودآگاه روان، به افراد برای آگاهی از تاثیر تجربیات گذشته بر روی زندگی امروز کمک کند. او به خوبی از تاثیر زندگی گذشته، الگوهای فکری مخرب و تعارضات درونی بر زندگی حال افراد باخبر بود. این علم همچنان به راه خود ادامه داد و در حال حاضر به عنوان یکی از شاخه‌های علم روان‌شناسی به شمار می‌رود. روانکاوی برای کسانی که با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، سردرگمی، مشکلات بین فردی و... دست و پنجه نرم می‌کنند، مفید است.

روانکاوی چیست؟

در پاسخ به این سوال که روانکاوی چیست؟ باید بگوییم روانکاوی به زبان ساده (Psychoanalysis) یک رویکرد درمانی در علم روانشناسی است که در اواخر قرن نوزدهم میلادی توسط زیگموند فروید پایه‌گذاری شد. در این علم ناخودآگاه انسان و افکار، احساسات و خاطراتی که در لایه‌های آن پنهان هستند، مورد بررسی قرار می‌گیرند. فروید معتقد بود که تجربیات سرکوب شده دوران کودکی، تعارضات درونی و احساساتی که آن زمان تجربه کرده‌ایم، در بزرگسالی می‌توانند باعث ایجاد مشکلات روان‌شناختی ‌شوند.

هدف اصلی درمان روانکاوی، آشکارسازی و رها کردن این عواطف و احساسات سرکوب شده است. در این روش درمانی، با تکنیک‌هایی مانند تحلیل رویا، تداعی آزاد، تحلیل مقاومت و... به فرد کمک می‌شود تا افکار و احساسات ناخودآگاه خود را به سطح آگاهانه بیاورد و آن‌ها را مشاهده کند.

روانکاو کیست؟

روانکاو (Psychoanalyst) فردی متخصص در حوزه روان‌شناسی است که در مورد روش‌های روانکاوی، آموزش دیده و مهارت و تجربه کافی دارد. روانکاو علاوه بر داشتن مدرک روانشناسی، در یکی از دوره‌های تخصصی روانکاوی هم آموزش دیده است. این دوره معمولاً 4 سال طول می‌کشد و پس از آن، روانکاو می‌تواند به تحلیل و ریشه‌یابی مشکلات روانی بیمار بپردازد. روانکاو توانایی تحلیل فرایندهای ناخودآگاه ذهن را دارد و ارتباط میان رفتارها، افکار و احساسات فرد را با لایه‌های پنهان ناخودآگاه کشف می‌کند. او همچنین به بررسی تاریخچه فردی، تجربیات دوران کودکی و روابط میان‌فردی بیمار می‌پردازد. هر چند جلسات روانکاوی زمان‌بر است، اما این روش به افراد کمک می‌کند تا خود را بهتر درک کنند و کیفیت زندگی‌شان را بهبود بخشند.

روانکاوی برای چه کسانی مفید است؟

شاید بپرسید روانکاوی برای چه کسانی مفید است؟ روانپزشک با استفاده از خدمات روانکاوی به افرادی که با مشکلات عمیق روانشناختی دست و پنجه نرم می کنند، کمک می‌ کند. افرادی که با مشکلات زیر، می‌ توانند از خدمات روانکاوی بهره مند شوند عبارتند از:

• وسواس فکری (افکار مزاحم و رفتارهایی که کنترلی بر آن‌ها وجود ندارد.)
• اختلالات شخصیتی (خودشیفته، مرزی، اجتنابی، ضد اجتماعی و...)
• سوء استفاده‌های جنسی، جسمی و عاطفی در دوران کودکی یا بزرگسالی
• الگوهای تکرار شونده در انتخاب شریک زندگی و شکست‌های پی در پی
• میل به بررسی تجربیات دوران کودکی و تاثیر آن‌ها بر زندگی فعلی
• اضطراب مزمن (نگرانی دائمی، استرس شدید، حملات پانیک)
• افسردگی شدید (احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و بی‌انگیزگی)
• حوادث ناگوار مانند تصادف، جنگ، بلایای طبیعی
• فقدان مرگ عزیزان یا جدایی‌های عاطفی
• عدم شناخت از خود و ارزش‌های خود
• عدم رضایت از شغل و رشته تحصیلی
• روابط عاطفی و خانوادگی ناسالم
• تجربیات تلخ دوران کودکی (تروما)
• تعارض میان خواسته‌ها و ارزش‌ها
• ناتوانی در بیان احساسات

تفاوت روانکاوی و روانشناسی

روانکاوی و روانشناسی، هر دو شاخه‌هایی از علم شناختی و رفتاری هستند. با این حال، رویکردهای درمانی هر کدام از آن‌ها تفاوت‌هایی دارند. روانکاوی معمولاً بر لایه‌های ناخودآگاه ذهن، تجربیات کودکی و تعارضات درونی متمرکز است. در این علم، اعتقاد بر این است که بسیاری از مشکلاتی که امروز با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم، ریشه در ناخودآگاه، سرکوب‌های دوران کودکی و زخم‌هایی دارند که بر روح و روان ما وارد شده است. در مقابل، روانشناسی یک علم گسترده است که به مطالعه رفتار، شناخت و هیجانات انسان در سطوح مختلف می‌پردازد. روانشناسی بیشتر بر اصلاح افکار و رفتارهای فرد در زمان حال تمرکز دارد. این در حالی است که روانکاوی یک روش درمانی عمیق و طولانی است که به ریشه‌یابی مشکلات می‌پردازد.

رویکرد روانکاوی چیست؟

رویکرد روانکاوی یک چهارچوب نظری و درمانی است که طی آن به بررسی نقش ناخودآگاه و تجربیات اولیه زندگی در شکل‌گیری شخصیت و رفتارهای انسان پرداخته می‌شود. این رویکرد توسط زیگموند فروید پایه‌گذاری شد. او اعتقاد داشت که بخش زیادی از افکار، احساسات و رفتارهای فرد، ریشه در ناخودآگاه او دارند. بنابراین فرد بدون آن که از آن‌ها آگاه باشد، توسط همین افکار، احساسات و لایه‌های نهفته ناخودآگاه زندگی می‌کند. این رفتارها بر تصمیم‌گیری‌های فرد در زندگی و سلامت روان او تاثیر می‌گذارند. در رویکرد روانکاوی، به صورت عمیق و متمرکز به بررسی ذهن ناخودآگاه انسان پرداخته می‌شود. یکی از مولفه‌های مهم رویکرد روانکاوی، بررسی اید(نهاد)، ایگو(خود) و سوپرایگو(فراخود) است.

تکنیک های روانکاوی

با استفاده از تکنیک های روانکاوی، می‌توان لایه‌های پنهان ناخودآگاه فرد و تجربیات سرکوب شده او را کشف کرد و به بیمار در حل بسیاری از مشکلات و تعارضات درونی کمک نمود. از جمله تکنیک‌های اصلی روانکاوی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تکنیک تحلیل مقاومت
• تکنیک تحلیل رویاها
• تکنیک تحلیل انتقال
• تکنیک تداعی آزاد
• تکنیک تفسیر

ایا روانکاوی موثر است؟

میزان اثربخشی روانکاوی به عواملی مانند شدت مشکلات روانی فرد، مهارت روانکاو، مدت زمان درمان و میزان همکاری فرد برای بهبود بستگی دارد. برخی از منتقدان عقیده دارند که احتمال موفقیت در درمان روانکاوی پایین است. در حالی که تحقیقات نشان داده‌اند درمان‌های روانکاوی در طولانی مدت، به رفع بسیاری از مشکلات روانی بیمار کمک می‌کنند. این روش به‌ویژه برای کسانی که از اختلال شخصیت، افسردگی، اضطراب شدید و... رنج می‌برند، مؤثر است.

روانکاوی چند جلسه است؟

معمولاً جلسات روانکاوی 2 تا 5 بار در هفته برگزار می‌شوند و مدت زمان هر جلسه، 45 الی 60 دقیقه است. در روش درمان کلاسیک روانکاوی، بیمار ممکن است سال‌ها تحت درمان قرار داشته باشد. در روانکاوی تحلیلی که امروزه بسیاری از روانکاوان از آن استفاده می‌کنند، شاید بیمار بتواند طی مدت زمان 20 تا 40 جلسه، به نتیجه مطلوب برسد. در نهایت، همه چیز به نوع مشکل روانشناختی، شدت علائم و آمادگی و همکاری فرد بیمار بستگی دارد.

جلسات روانکاوی چقدر طول میکشد؟

همان‌طور که اشاره شد، روانکاوی یک روش درمانی طولانی مدت و پیچیده است. در واقع زمان زیادی لازم است که روانکاو بتواند به لایه‌های عمیق ناخودآگاه بیمار نفوذ کند و تجربیات دوران کودکی را بر زندگی فعلی او بررسی نماید. هر چه مشکلات فرد عمیق‌تر و پیچیده‌تر باشند، بدون شک جلسات بیشتری برای درمان لازم است. گاهی اوقات، می‌توان در بازه زمانی بین چند ماه تا یک سال به فرد کمک کرد؛ اما در برخی موارد، این درمان ممکن است به زمان و جلسات طولانی‌تری نیاز داشته باشد.

پیامدهای روانپزشکی جنگ؛ بررسی اثرات و نشانه ها

جنگ، فضای امن روانی افراد جامعه را مختل می کند و احساس ناامنی، نگرانی و بی اعتمادی را گسترش می دهد.

تاریخ انتشار : 1404-05-09تاریخ بروز رسانی : 1404-05-10

روان درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟

روان درمانی یک فرایند عملی است که طی آن روان‌ درمانگر به فرد کمک می‌کند تا مسائل روانی، هیجانی و رفتاری خود را درک و حل نماید.

تاریخ انتشار : 1404-01-25تاریخ بروز رسانی : 1404-05-28

روان درمانی افسردگی؛ راهی مؤثر برای درمان بدون دارو افسردگی

روان ‌درمانی افسردگی یکی از مؤثرترین راهکارها برای مقابله با یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی جوامع امروزی، یعنی افسردگی است.

تاریخ انتشار : 1404-02-10تاریخ بروز رسانی : 1404-03-20

روانکاوی فروید؛ نظریه ها، رویکرد کلاسیک و معرفی منابع

با نظریه روانکاوی فروید، مفاهیم بنیادی، تکنیکها و کتابهای اصلی روانکاوی کلاسیک آشنا شوید و کاربرد این رویکرد را در درمان اختلالات روانی بشناسید.

تاریخ انتشار : 1404-05-15تاریخ بروز رسانی : 1404-05-16